Posilování

GreenFood Nutrition Zlepšení regenerace v dietním cyklu

Každá fyzická činnost způsobuje vyčerpání organismu, které se projevuje únavou a snížením výkonnosti. Těmto stavům můžete předejít používáním vhodných doplňků výživy, kvalitní stravou, zařazením strečinku po tréninku a dostatečným pitným režimem a spánkem. Pro zlepšení regenerace proto respektujte principy před a po tréninkové suplementace. Přibližně 15 minut před tréninkem si užijte BCAA. Po tréninku jsou vhodné opět BCAA a  L-Glutamin. Důležitý je rovněž protein s postupným uvolňováním, který doporučujeme užít ráno na lačno a večer před spaním.