Posilování

Tunturi T-Ware

Software T-Ware pro testování a monitorování kondice od Tunturi je primárně navržen tak, aby měřil aerobní kondici. Protokol testů v zóně pod maximem lze doporučit všem, protože je bezpečný a pohodlný, ale přitom spolehlivý. Při provádění testu v submaximální zóně dojde k jeho ukončení dříve, než se dostaví vyčerpání organismu, při cílové úrovni tepové frekvence 85 % maximální tepové frekvence. Ve většině případů je tato úroveň velmi blízko anaerobnímu prahu, kde začíná mít člověk potíže s dechem a obvykle se dost výrazně začínáme potit.

Testovací protokol T-Ware zvyšuje zátěž ve dvouminutových intervalech, ale tato doba se dá upravit. Počáteční zátěž a faktor jejího nárůstu jsou také nastavitelné. Software pro testování a monitorování kondice T-Ware umožňuje provádění testů na cyklistickém ergometru nebo běhátku. Program okamžitě analyzuje výsledky testu a poskytuje skutečně všestranné informace.

Největším zdrojem chyb u testů kondice je odhad maximální tepové frekvence. V důsledku přehnaného odhadu její hodnoty je také výsledek příliš vysoký a naopak. Program T-Ware umožňuje po skončení testu opravit odhad maximální tepové frekvence, čímž se zvýší přesnost výsledku. Maximální tepová frekvence je individuální údaj. Aby se minimalizovala možnost chyby, test by se měl provádět vždy pokud možno stejný způsobem a za stejných podmínek. Použití různých cvičení a různých metod přinese různé výsledky dokonce i u jednoho člověka.